Nicole “Nic” Panka

thedrvnclub

Samen kom je verder…

#thedrivenclub #timetobedriven

thedrvnclub

Creëer een leven dat de moeite waard is om te leven.

We kunnen eromheen draaien, maar de waarheid is simpel: je gaat dood. Wanneer, dat weten we nog niet. Het feit dat je nu leeft, staat vast. Toch hebben veel mensen het leven nog nooit écht ervaren. Waarom? De meesten leven in hun hoofd, gevangen door die stem, zonder ooit de echte essentie van het leven te ervaren.

Waarom leef je met de handrem erop? Waarom geef je niet alles wat je in je hebt? Waarom leef je niet zoals je echt zou willen? Waarom stop je niet met dat waarvan je weet dat je ermee moet stoppen? Waarom zeg je elk jaar: “Dit wordt mijn jaar,” en is het je tot nu toe nog steeds niet gelukt?

“Als ik daar het antwoord op had, had ik het allang gedaan!”

Precies, daar zit het probleem. Vluchten. De schuld buiten jezelf zoeken. Of, met andere woorden: tegen jezelf liegen.

Als je het eenmaal ziet, kun je het niet meer niet zien. Maar om het te zien, heb je iemand anders nodig.

Iemand die integer is, met compassie en toewijding aan jouw grootsheid. Iemand die geen boodschap heeft aan je excuses, maar jou het liefst ziet groeien.

#timetobedriven #thedrivenclub

thedrvnclub

Be Driven, stay driven. Embrace the journey with passion, purpose, and a relentless drive to succeed. Welcome to The Driven Club, where ambition meets action.

#timetobedriven #thedrivenclub

thedrvnclub

“Regardless of what a person learns, knows, or understands - what they actually do will be determined by how they occur to themselves.

Self-occurrence is the determining factor with regards to behavior.

Behavior is the determining factor with regards to results.”

- Dusan Djukich

thedrvnclub

Quick wins op gezondheidsniveau bestaat niet. Maar als je dan moet kiezen.

Implementeer deze 5 dingen voor het direct boosten van je energie levels, slaap en je herstel:

1. Stop met alcohol drinken. Vraag jezelf af waarom je alcohol nodig hebt en in hoeverre je het voor jezelf genormaliseerd hebt. Waar associeer je gezelligheid mee?

2. Prioriteer je slaap. Ga eerder naar bed dan sociaal gewenst is en laat je telefoon in de woonkamer liggen.

3. Beperk tv-kijken tot maximaal één dag per week en reduceer de schermtijd van je telefoon met minimaal 30%. Blauw licht van schermen kan je zenuwstelsel stimuleren en de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, verstoren. Dit bemoeilijkt het in slaap vallen. Door minder tv te kijken en te scrollen, vooral vlak voor het slapen gaan, help je je lichaam zich op een natuurlijke manier voor te bereiden op de nacht.

4. Stop een hele maand met het eten van koek, snoep, chips, frisdrank en chocola. Geen bewerkte rommel die je lijf niet nodig heeft. Gewoon, helemaal niets. Als je merkt dat je hier enorm naar verlangt, kan dit een teken zijn dat je lichaam moeite heeft om je hongergevoel te reguleren, wat mogelijk verband houdt met leptine-resistentie. Het doorbreken van deze gewoonte kan helpen om je cravings te verminderen en je eetpatroon te resetten.

5. Begin met het opschrijven van je dankbaarheden. Noteer elke dag drie dingen (niet op je telefoon in bed ;-) ) in een schriftje naast je bed. Challenge: doe dit een maand lang en zorg ervoor dat elke dankbaarheid elke keer anders is.

Wat zou jij hier nog aan willen toevoegen?

P.S. Begin klein, bouw successen op en focus op de dingen die al goed gaan.